高齢になっていくと、むせたり飲み込む力が弱くなってくることがあります。
介護予防教室でも、飲み込み力をつけよう！と体操をすることがあります。筋力を低下させないように鍛えることも大事ですが、筋肉の緊張があって、上手く動かない場合もあるので、緩めることもとても大事です。緩んでいるけど筋力もある！ってのが一番ベストです(^^)/
特に胸骨周囲や肩甲骨、肩、首、もちろん繋がっているので、頭や顔の筋肉も緩んでると良いですよね。自分の肋骨あたりに手を当てて、緩んでるかなー？とチェックしてみてください。緩んでないぞ！と感じたら、緩め～と身体にサインを送ってみてください。イメージ的には、海で泳いでいるイルカみたいな感じを思い浮かべてください。
あと性格的にも、頑固だぞ！とか意地っ張りだぞ！であれば、胸のあたりが硬くなるので、飲み込みにくい身体になっていきます・・・。
